Los Beneficios de Caminar
Categorías: Autoayuda y Superación, Salud y Estado Físico
Desde que el hombre comenzó sus días en este planeta, caminar ha sido su herramienta vital para desplazarse en todas sus actividades diarias y en cualquier ambiente cerrado o abierto, donde quiera que se encuentre. Sin embargo esta actividad física cotidiana también está dotada de una serie de beneficios muy importantes para la salud en general, como veremos en este artículo sobre los beneficios de caminar.
Caminar de manera asidua y entrenada es una alternativa altamente saludable para todos y sobre todo para aquellas personas que no puedan o no quieran realizar los esfuerzos y que no tienen la disciplina que requieren otros deportes como el atletismo, ciclismo de ruta o ciclo montañismo, natación, aeróbicos, etc.
Se ha demostrado que el caminar con asiduidad a un ritmo moderado adelgaza, reduce la incidencia de diabetes de tipo II y disminuye la tensión arterial.
Los comienzos de la enfermedad artrítica con frecuencia se debe a la inactividad e inmovilidad. Caminar es una de las mejores maneras para mejorar este problema. (Leer más…)
Comer para Adelgazar
Categorías: Belleza y Nutrición, Salud y Estado Físico
Comer para adelgazar hace que el aforismo que dice «verse bien es sentirse bien» sea posible en la vida y la salud de muchas personas en la sociedad moderna.
Uno de los problemas que más preocupan la supervivencia del hombre actual es la conservación de la salud y el mantenimiento de una figura estilizada, lo cual se puede lograr de una nueva y revolucionaria forma: comer para adelgazar.
Debido al frenético ritmo de la vida actual, las personas integrantes de la población activa a nivel laboral (18 a 65 años) en su mayoría, tienen desórdenes alimenticios, porque o bien no consumen suficientes alimentos sanos en proporción de nutrientes, de bajo contenido calórico y bajos en grasas saturadas, o consumen gran cantidad de «comida chatarra» entre comidas o para reemplazar una o varias de ellas, lo cual unido a una actividad sedentaria, consumo de alcohol, tabaquismo y alto nivel de estrés constituye una bomba de tiempo que puede explotar en cualquier momento generando patologías severas como enfermedades cardiovasculares terminales, diabetes, infartos, trombosis coronarias, gota ,etc. (Leer más…)
Ejercicios y Visualizaciones para Eliminar el Estrés
El estrés es uno de los problemas más acentuados de las sociedades occidentales modernas que atenta contra la salud mental y física de todo individuo y se presenta como la consecuencia real del ritmo acelerado de vida que lleva el mundo actual.
El estrés se define como un estado de desequilibrio orgánico y psicológico producido por un desorden emocional que produce una situación inesperada y cuya solución excede la tolerancia de los mecanismos de presión que maneja el cerebro en un momento determinado, y que afecta el bienestar de la persona en general; lo que puede producir efectos inmediatos y retardados en el organismo que pueden llegar a ser serios o letales.
El cerebro humano experimenta estrés siempre que enfrenta una situación desconocida o sorpresiva que excede el cálculo de los riesgos a tomar. (Leer más…)
La Reprogramación Consciente
Categorías: Autoayuda y Superación, Éxito y Dinero, Multinivel y Liderazgo, Salud y Estado Físico
La vida nos ofrece cada día una buena parte de eventos que exigen y desgastan nuestra salud mental y física.
Una vida productiva es fiel reflejo de un propósito firme y adherido a la voluntad de un individuo.
Nuestra percepción diaria de los acontecimientos nos indica que las circunstancias del hombre en este universo son cambiantes y siempre ofrecen retos y situaciones no previstas.
Precisamente debido a esto muchas personas pasan por una desorientación temporal y en lugar de atrincherarse en una finalidad específica en cuantos a metas y objetivos se refiere, permiten que una aparente conspiración de sucesos los “saque del juego” abandonando aquellos débiles propósitos que los dirigían a un lugar determinado y terminan abandonando parcialmente o totalmente los sueños y muchos de ellos se ven avocados a padecer una seria depresión. (Leer más…)
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