A continuación en el siguiente artículo te mostraré varias estrategias comprobadas en el control del tiempo por los maestros exitosos de los negocios en Internet que permiten afirmar y fortalecer tu carácter y desarrollar una autodisciplina mejorando sustancialmeemponte tu negocio.
Cabe decir también que esto se aplica igulamente en muchas de las estrategias que presentaremos a los negocios tradicionales y en el caso de aspirar en un empleo a una promoción por resultados o rendimiento.
Un paso fundamental para comenzar a trabajar en tu autodisciplina es diagnosticar el estado en el que se encuentra actualmente esta habilidad. Hay que saber realmente dónde se está parado y medir el nivel de autodisciplina que se tiene para entrenarse con eficacia y de ese modo elegir la carga de trabajo correcta.
Si eliges desafíos demasiado fáciles o demasiado arduos, muy probablemente no alcances ningún resultado.
Steve Pavlina sugiere una lista de desafíos que te ayudarán a reflexionar y medir en qué estado se encuentra actualmente tu autodisciplina para lograr un mejor control del tiempo:
- ¿Te bañas todos los días?
- ¿Te levantas a la misma hora todas las mañanas, incluyendo los fines de semana?
- ¿Tienes sobrepeso?
- ¿Tienes alguna adicción que te gustaría dejar, pero no lo has hecho?
- ¿En este momento tu bandeja de entrada está vacía?
- ¿Tu oficina está limpia, ordenada y bien organizada?
- ¿Tu casa está limpia, ordenada y bien organizada?
- ¿Cuánto tiempo desperdicias en un día ordinario de semana y en un fin de semana?
- Si le prometes algo a alguien, ¿cuál es la probabilidad de que lo cumplas?
- ¿Podrías ayunar un día completo?
- ¿Está organizado el disco duro de tu computadora?
- ¿Con que frecuencia haces ejercicios físicos?
- ¿Cuál es el desafío físico más grande que hayas realizado y cuanto tiempo ha pasado desde entonces?
- ¿Cuántas horas de trabajo concentrado completas normalmente en un día laboral?
- ¿Cuántos puntos de tu lista de tareas tienen más de 90 días?
- ¿Llevas una lista de objetivos para el control del tiempo clara y por escrito?, ¿Tienes planes escritos de cómo alcanzarlos?
- Si perdieras tu trabajo, ¿cuánto tiempo pasarías por día buscando uno nuevo y por cuánto tiempo mantendrías ese nivel de esfuerzo?
- ¿Cuántas horas de televisión miras actualmente?, ¿podrías dejar de ver televisión por 30 días?
- ¿Cómo te ves en este momento?, ¿qué dice tu apariencia acerca de tu nivel de disciplina (ropa, limpieza, etc.)?
- ¿Qué priorizas al seleccionar tus comidas?, ¿las recomendaciones de salud o el sabor?
- ¿Cuándo fué la última vez que adoptaste conscientmente un nuevo hábito positivo y que descontinuaste uno negativo?
- ¿Tienes deudas?,¿consideras que esa deuda fué una inversión o un error?
- ¿Estás leyendo este artículo por casualidad, o decidiste hacerlo conscientemente?
- ¿Puedes decirme qué harás el día de mañana y el próximo fin de semana?
- En una escala del 1 al 10, ¿qué valor le darías a tu nivel general de autodisciplina?
- ¿Cuántas cosas más podrías cumplir si tu respuesta a la pregunta anterior fuera un 9 o un 10?
La autodisciplina pudde dividirse en áreas diferentes como son: sueño, dieta, hábitos de trabajo, comunicación, etc. Y construir disciplina personal en cada área requiere ejercicios diferentes para lograr finalmente el control del tiempo.
La mejor recomendación en este caso es no intentar comenzar con todas las áreas débiles a la vez. Para esto te sugiero hacer lo siguiente:
- Identifica el área donde tu autodisciplina es menor.
- Identifica en qué estado está tu autodisciplina en esa área actualmente.
- Escribe cuál es tu punto de partida.
- Diseña un progrma de entrenamiento para mejorar en esta área.
- Comienza con ejercicios que sepas que puedes cumplir, y avanza gradualmente hacia desafíos más grandes.
Por ejemplo, si te levantas todos los días a las 10 am, ¿crees que podrías cumplir con el objetivo de levantarte cada día a las 5 am?, probablemente no lo logres. Pero ¿que pasaría si te propones despertarte todos los días a las 9.45 am?. Es muy probable que si logres esta meta. Y una vez que lo lograste puedes ir bajando a las 9.30 am o 9.15 am.
El entrenamiento progresivo tiene un efecto para la autodisciplina y la autoestima que es igual al del entrenamiento para fortalecer los músculos. Nada sucede por casualidad, debes ser tú el que se esfuerce por cambiar tu situación actual. De modo que si realmente quieres mejorar en el control del tiempo, tienes que dar ya mismo el primer paso y aceptar en qué estado estás ahora.
Acepta también en qué áreas debes comenzar a trabajar y realiza ejercicios progresivos para fortalecerte. Cuando veas resultados, te sentirás cada vez más motivado(a) e irás progresando en todas las demás áreas. ¡No olvides comentarme tu experiencia en los comentarios!
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